Theo thegioidanong.org cho biết những caroten là những chất chống ô xi hóa tự nhiên có ở trong mắt, và đưa chúng vào chế độ ăn giúp giảm ôxi hóa trong tế bào mắt, ngăn ngừa thoái hóa của võng mạc và thủy tinh thể. Điều này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt mạn tính như đục thủy tinh thể hay AMD
Tuy nhiên do cơ thể không thể sản xuất đủ những dưỡng chất quan trọng này, nên việc tăng cường hấp thu hoặc uống các chế phẩm bổ sung có thể giúp ích. Những loại rau có lá xanh sẫm như cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn và cải xanh đều giàu lutein và zeaxanthin. Những chất này cũng được tìm thấy trong các loại quả như kiwi, dưa và xoài, cũng như là trứng, ngô vàng và cà rốt.
Rượu vang chứa các hợp chất flavonol tốt cho mắt. Bạn có thể uống rượu vang đỏ nhiều lần trong tuần, nhưng phải điều độ. Nó còn tốt cho tim và làm giảm nguy cơ các bệnh khác.
Cà phê và trà
Cà phê và trà có thể giúp làm giảm khô mắt. Tuy nhiên nên dùng cà phê, trà vừa phải để tránh những tác dụng phụ khác.
Đậu mắt đen
Loại hạt này chứa nhiều kẽm, khoáng chất cần thiết cho võng mạc cũng như duy trì các mạch máu ở nhãn cầu. Kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng mất thị lực cũng như đục thủy tinh thể.

benh ve mat nen an gi
Bệnh về mắt không nên ăn gì?
Nếu lượng đường trong máu tăng quá cao và kéo dài thì sẽ gây tổn thương võng m5a và dẫn tới một số căn bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, gai3m thị lực, thậm chí là mù lòa. Do đó, nếu bạn đã bị các bệnh về mắt thì nên tránh các món có chứa nhiều đường vì có thể làm tình trạng bệnh nghiệm trọng thêm.
Hành, tỏi cũng như những gia vị có tính cay nóng nếu ăn nhiều trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đôi mắt. Những món ăn chứa nhiều hành tỏi có thể khiến thị lực của bạn bị giảm sút, mắt mờ và làm một số căn bệnh về mắt trầm trọng hơn.
Rượu bia có thể khiến cho gan bị quá tải, từ đó làm cho lượng cồn trong máu tăng cao và các độc tố từ rượu sẽ ích lũy trong cơ thể gây tổn thương tới sức khỏe và cơ thể. uống quá nhiều rượu bia sẽ làm giảm thị lực một cách đáng kể nên bạn cần hạn chế loại đồ uống này.

Xem thêm: Nên và không nên ăn gì khi bị tai biến